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白山支队四中队积极开展趣味体能训练

时间:2021-10-23 19:56:11    

来源:白山支队四中队    

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   责任编辑:xfj119

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白山支队四中队积极开展趣味体能训练


 
    为进一步夯实指战员体能技能基础,不断提高队伍遂行多样化救援任务能力,近日,白山支队四中队打破固有思维使体能训练变得“有趣”起来,持续掀起练兵热潮。

 
    中队高度重视体能训练工作,结合当前训练实际,合理制定训练计划,明确训练任务,开拓组训思路,让指战员在训练中感到“训中有苦”“苦中带甜”。突出力量、耐力、爆发力和协调性训练,采取体能训练与脑力训练相结合、强化训练与趣味训练相结合的方式展开。开展力量训练时,以俯卧撑、仰卧起坐为主要内容,为缓解疲劳乏味,训练间隙组织“双人推车”、“掰手腕”、“石头剪刀布”等一系列游戏,增强手臂力量、腰腹力量以及腿部力量训练效果;一是大力开展思想教育,引导指战员自觉克服懒惰思想,激发指战员忠实履行使命的积极性,使指战员能够以饱满的热情、昂扬的斗志投入到体能训练中。二是结合实际情况科学制定训练计划,组织开展5000米跑、翻轮胎、趣味俯卧撑等基础训练,旨在提高人员基础体能素质,保持良好的体能状态。三是循序渐进、科学组训,训练中,按照有度、有量、有序的要求,科学组训,采用强化训练与趣味训练结合,打造针对性、趣味性的体能训练模式,不断增强指战员参与体能训练的积极性和主动性,营造“比、学、赶、帮、超”的浓厚氛围;同时,注重训练前后充分活动放松身体,既有利于提高训练效果,也有效避免训练伤。



 
    通过开展趣味体能训练,不仅提高了训练效果,还增强了队伍凝聚力,让队员在训练中体会到了无穷乐趣,也为下步圆满完成综合救援任务奠定了坚实基础。(文/郝韦森)
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